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咖啡燃脂抗發炎!醫師破解咖啡迷思,咖啡7種喝法推薦
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少吃多動≠減肥成功! 「3事」才是關鍵...你有站對嗎?
記者曹悅華/採訪報導
原來站姿會影響減肥成效!說到減脂,許多民眾都以為只要「少吃多動」就能達到目標,對此,Foodi C營養專家營養師林上筳(Candy Lin)表示這是錯誤的觀念,想要瘦下來的朋友以下「3個條件」同樣缺一不可,趕緊調整狀態,跟腰間肉說掰掰吧!
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消除體脂肪,飯後關鍵30分鐘
天下雜誌出版我知道了
減肥失敗的三大理由就是:好像沒什麼效果、要大大改變生活習慣、造成心理壓力及身體變差。最有效的方法還是有氧運動。如果實在做不到,最低限度就是不讓飯後的血糖濃度升高。不想長出比現在多的脂肪,首先要做的就是飯後動一動。
本文出自天下雜誌出版《代謝好,加倍瘦》,更多內容>>
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減肥這樣做最有效!掌握運動「黃金守則」傷害最低、突破撞牆期最容易!
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運動前吃點薑!全美第1健身女王4招突破減重停滯期
作者馮珮涵/整理編輯 | 早安健康 – 2016年3月8日 下午2:00
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豬油是個寶,通腸、利血脈、助減肥、養肝、補腎...數不完的好處,可惜你常會把它丟掉!

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瘦身之路只有努力沒用嗎!? 「什麼時候吃」更重要
美忍者 – 2015年11月29日週日 台北標準時間下午5:41
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健身減肥怎麼吃?4大營養素不可少
作者圖文提供/39健康網 | 華人健康網 – 2015年11月21日 下午2:02
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掌握生理期「黃金4週期」 減肥瘦身事半功倍!!
marie claire 美麗佳人 – 2015年11月13日週五 台北標準時間下午1:16
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空腹運動助燃脂?4大運動迷思別做錯!
作者圖文提供/帕斯頓出版 | 華人健康網 – 2015年10月12日 上午8:32
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運動後立刻進食會變胖? 營養師:「愈快吃愈好」
作者記者林亞樺/台北報導 | Yahoo奇摩運動 – 2015年7月22日週三 台北標準時間上午10:20
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這個時間吃不胖!日本時間營養學:吃的時機比吃什麼重要
早安健康 – 2015年8月21日 上午11:49
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常喝無糖高纖豆漿 向肥肉說掰掰
台灣醒報 – 2015年7月23日 下午6:57
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促進舒眠!5大飲食法讓你愈睡愈瘦
優活健康網 – 2015年1月13日 下午1:00
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改變飲食習慣,別讓腰圍一暝大一吋!
台灣好食材 – 2014年12月24日 上午9:58
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