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早安健康
參見皇上～～🤣有「水果皇帝」之稱的蓮霧是許多人喜愛的水果，不但紅通通的外表十分討喜，而且口感爽脆、味道香甜，對健康更是有益😍 根據食品營養成分資料庫資料，每100公克的蓮霧只有 34卡，還富含蛋白質、維生素 C 、膳食纖維、醣類、鉀等營養素，是熱量低、營養又豐富的水果。
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【✨蓮霧4大好處】
✔降血壓：每100克的蓮霧的鉀含量約為70毫克，能幫身體排鈉，具有消水腫、降血壓的好處。
✔緩貧血：擁有維生素B群之一的葉酸，搭配維生素A、B群、鐵等營養素，能夠改善貧血。
✔潤肺：也有潤肺、止咳、除痰的效果，能清肺火。
✔整腸：有大量的纖維和果膠，能夠幫助消化、軟化糞便、促進腸道蠕動、保護腸壁。
💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！
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