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遵循RDA（每日營養素建議攝取量）的人可能會嚴重營養不良
遵循RDA（每日營養素建議攝取量）的人可能會嚴重營養不良
一直遵循RDA（每日營養素建議攝取量）的人可能會嚴重營養不良：科學家們發現這一建議只有真正需要量的十分之一。 對於70歲以下的每個人來說，目前維生素D的RDA是600IU /天，對於年齡較大的人來說是800IU /天。 但一組美國研究人員在回應一對加拿大研究人員致函所有公共衛生組織和機構迫切改變目前維生素D過低的RDA的信函時說，我們從所有來源，包括日照在內的需要量為7000 IU /天。 加州大學聖地亞哥分校的Cedric Garland表示，即使這個數字還是遠低於青少年和成年人的安全上限（可能高達10,000 IU /天）。
營養素，2015;7：:1688-90
這也是為何我每天吃了4000IU，持續三個月，抽血測血中維生素D濃度才剛好夠用。
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