秋冬季節足部保暖固腎氣 感冒不上身

中廣新聞網 – 2015年11月23日 下午7:42

今年冬天適逢暖冬，天氣忽冷忽熱，醫師表示因為腎氣不足，寒氣入侵而感冒患者也增加不少。建議做好足部保暖、避免激烈運動、早睡，養好腎氣，培養正氣降低感冒機會。

(黃仲丘報導)

受到東北季風增強影響，北部及東北部天氣又將逐漸轉冷，再加上今年適逢暖冬，忽冷忽熱的天氣，也讓感冒患者增加不少。開業診所中醫師歐乃慈表示，由於季節較為寒冷，對於腎氣不足的民眾，正氣不足，就容易受到外邪影響。

歐乃慈說，冬天人體主要運行的經絡是腎經，所謂春夏養陽、秋冬養陰，因也就是腎氣，在秋冬季節顧好腎氣，身體就會比較健壯，腎起於足，做好足部保暖 也相對重要。歐乃慈說：「我們說冬天是腎，腎藏精，腎又起於你的足底，所以你的腳的保暖就非常的重要，所以呢在這個天氣變化的季節儘量就不要穿短褲，就可 能穿一件長褲或穿襪子，做好腳底保暖。然後最重要的是要早睡，不要太劇烈的運動，因為現在很多人都會利用晚上去做劇烈運動，出大汗、睡覺時間如果不夠足的 話，反而容易會感冒。

歐乃慈說，冬天要藏精，運動不宜太過激烈，多從事像是快走的運動即可，不適合做很累很喘的激烈運動。另外，運動時間也最好不要在晚上，晚上屬陰，如果在陰的時刻沒有含藏住你的「陰分」，也就必較容易傷腎。

歐乃慈說，如果早上起來感覺喉嚨怪怪的，之後一陣子又恢復正常，就很可能是腎氣不足。建議可以多用鹽水漱口，補充腎氣。睡覺時間也要充足；飲食方面，要補氣則可以選擇當歸參加羊肉湯來固為養腎，養足腎氣冬天比較不容易感冒。