中漢天命理地理健康諮詢中心

葉黃素保護眼睛　吸收藍光延緩老化

那葉黃素到底是什麼？一定要吃嗎？事實上，葉黃素存在於人體許多器官，又以眼球的水晶體、視網膜、黃斑部等部位的含量特別多，可以過濾自然界和3C產品發出的藍光，也是強力抗氧化劑，可以延緩眼睛老化。

隨著年紀增加，許多中、老年人都有老花眼、視力模糊、眼睛容易乾澀的困擾，有些人還有白內障、黃斑部病變的問題，這些通常都跟老化有一定的關係，因此，補充葉黃素就是保持眼睛年輕、健康的好方法之一。

年輕人每天長時間用電腦、滑手機，眼睛恐怕已經提前老化，應特別注意營養素的補充。

年輕人緊盯電腦手機　眼睛老化速度驚人

重點來了，眼睛老化就只有老年人需要擔心嗎？年輕人可別置身事外，就算是年紀只有二十幾、三十幾歲的上班族，每天在辦公室盯著電腦至少8小時，回家 繼續上網看影集、逛網拍，加上通勤、吃飯的空檔常常都在滑手機，一整天盯著3C產品螢幕的時間恐怕12小時跑不掉！年輕人雙眼老化的速度不遑多讓，並不是 年紀大了才會老化。

葉黃素顧眼睛　減緩老化、舒緩疲勞

高瑞敏營養師提醒，許多年輕人的眼睛都已提早老化，出現對焦速度和視覺反應減慢、暗適應力變差、容易乾澀等現象。因此，補充葉黃素早已不是中、老年 人的專利，建議上班族也可以在均衡飲食之外，適度加強葉黃素的攝取，有助舒緩眼睛疲勞、減緩眼睛老化，降低眼睛提前退化的風險。