三軍總醫院眼科主任呂大文醫師揭秘！葉黃素「顧目睭」 這時間吃效果差
作者記者陳鈞凱／台北報導 | 今日新聞NOWnews – 2016年6月13日 上午11:39
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3C 產品整天不離身，擔心惡視力，不少民眾會買市售葉黃素保健食品來「顧目睭」，但怎麼吃才對？三軍總醫院眼科部主任呂大文提醒，葉黃素的確有助抗藍光、抗氧 化及黃斑部病變，但脂溶性維生素的葉黃素最好在飯後吃，飯前吃葉黃素只會讓吸收效果打折，且一般人維持劑量每天只要吃6到12毫克就夠。
市售葉黃素健保食品，標示濃度騙很大，食藥署今（13）天最新公布市售膠囊錠狀食品的葉黃素含量調查結果，一口氣就發現有6件產品的實際葉黃素含量低於標示值，唬最凶的實際濃度與標示相差就高達300倍。
吃葉黃素得聰明吃才有用，呂大文說，葉黃素有助補助因老化而減少的視網膜上的色素層，具抗藍光、抗氧化以及黃斑部病變等效果，但脂溶性維生素的葉黃素最好在飯後吃，或選擇同時含有魚油成分者，吸收效果才不會打了折扣。
呂大文醫師指出，一般人吃葉黃素，每日維持劑量約6到12毫克即足夠，如果本身已有黃斑部病變者，每日劑量則可提高到30毫克。
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