小編因為朋友的邀約，最近去參加了一場入門的推拿講座，幽默的講師深入淺出地教學，讓完全不懂的小編也能輕易學會，感覺獲益良多。這位講師挺有一套，他會現場找學員做測試，先建立「通則不痛，痛則不通」的基礎理論，小編當然也有親身被抓去試試看。

大家有興趣可以自己先找到三陰交穴，三陰交位於足踝內側向上約三吋處（四指幅），先用手指按壓看看，在現代人忙碌的生活模式，作息不正常的情況下，可能輕輕一碰就很痛。

以中醫的角度來說，三陰交是「足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經」這三條經絡交會的穴道，是人體非常重要的關鍵要穴。顧名思義主管的就是人體的肝腎功能、代謝功能，因此在此處若血氣運行有阻塞的話，疼痛倒只是表面上的，更嚴重的是累積了不少的毒素未出，直接影響的男性的話是性功能、泌尿功能；女性則是婦科相關的毛病，也因此有人說按摩三陰交可以改善經痛。

因此，按照「通則不通，通則不通」的原理來說，疼痛指數如果越高，就是氣血堵住越嚴重，血液無法順暢回流。由上圖來看，如果是男性的「氣血不通」，依照血管的分布情況，就是影響海綿體充血了，套句老師說的：「血都上不去了，怎麼持久呢？」；同理，女生也是在這方面，經血不順則疼痛，也是這樣來的。因此，我們運用工具按摩三陰交，也是為了達到「疏通」目的，平常定期自我檢查是很重要的。

那麼，有哪些方式可以幫助我們疏通「三陰交穴」呢？

一般來說，最常見是用「刮痧」的方式，以刮痧板、刮痧杯直接針對穴道做處理，但此方法極為疼痛，若沒有強大的忍痛個人是不建議；上網查資料最常見的是用手指按壓，但畢竟手指硬度和勁道有限，效果也跟著打折；因此比較建議是桿麵棍之類的棍狀物體，推滾很省力、回血也快。

建議是都可以試試看，畢竟每個人可以接受的力道不同，把阻塞的情況排除後，也可以搭配熱敷使用，讓血液循環更通暢，也是很好的方式。

最後讓我們來欣賞小編實際按摩三陰交穴道的影片，記得打開聲音喔！

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