擔心多補鈣會致病 先憂不足風險

作者： 【記者蘇春瑛／台北報導】 | 台灣新生報 – 2014年12月11日 上午12:00

過 去有些研究指出過度補充鈣質可能提高心肌梗塞機率，坊間也盛傳攝取過多鈣片反傷身，因而造成民眾對鈣質攝取產生疑慮！對此，澳洲知名內分泌免疫教授 RichardPrince駁斥這項傳聞，於近期舉辦的國際骨質疏鬆症基金會（IOF）研討會上，發表針對鈣片與停經後婦女心血管疾病相關性所做的18份 研究整合分析指出，鈣質與停經後婦女心血管疾病風險無關，他補充，每日攝取鈣質大於1,000毫克及400國際單位（IU）維生素D，比平日沒有習慣攝取 的人，罹患心血管疾病危險性可能更低。

對於過度補充鈣質可能提高心肌梗塞機率，RichardPrince解釋，這些研究中有三項疑慮，第一是統計數據、第二是針對心絞痛的病因歸納及解 讀不夠完整、第三則是結論不夠明確。事實上，根據Prince研究團隊10多年來收集各國報告進行綜合分析，結果皆顯示鈣片攝取不會增加年長婦女心血管疾 病風險；此外，有關攝取鈣片與心血管鈣化有關的謬誤傳聞，中華民國骨鬆醫學會理事長陳芳萍醫師解釋，可能與患者本身高血壓、糖尿病等病史有關，血管發炎進 而產生血管鈣化現象，呼籲民眾不要過度恐慌。

對於鈣補太多可能造成疾病風險，RichardPrince說：「應先擔心鈣質攝取不足。」他強調，若鈣太少或太多都會影響身體正常控制能力，導致 血中鈣濃度發生變化。當血液中鈣濃度過低時，骨骼內的鈣會被提取到血液中，以維持血液中的鈣濃度；若此情況持續發生，骨骼容易變得疏鬆、脆弱甚至引發折斷 危機。

而國人平均每日鈣質攝取量，男性為612毫克，女性563毫克，都不及衛生福利部每日建議的攝取量1,000毫克，若鈣質攝取不足，恐增加罹患骨質疏鬆症風險。長庚醫院婦產科主治醫師陳芳萍表示，尤其是停經後婦女、外食族及高齡長者，更是罹患骨質疏鬆症的高危險族群！

醫師建議婦女應補充足夠鈣質及維生素D，才是保健骨骼根本之道；同時建議民眾每年可固定做一次骨質密度檢查，當身體缺乏時，鈣質的攝取還是以天然食物為主，鈣片補充為輔。